どうもnarcismです。 ここ一年で10キロ程デブっていたのですが ファスティング(プチ断食)を実践して-15キロの減量に成功しました。(期間約8ヶ月) 179センチ 75キロ 179センチ 60キロ ファスティングの効果、私が実践した食事メニュー等を今後ブログ内で発信…