16時間断食の圧倒的効果！

どうもnarcismです。

私がやっていたファスティングのメニューは16時間断食です。

夜の12時から次の日の18時まで何も食べない。

これが一番効きます。

最初は慣れるまで苦労しました。

お昼ご飯の誘惑や、甘い物の誘惑、、、

しかし、一週間も続けていくと慣れます。

そして、痩せ体質の身体になっていきます。

痩せ体質のスイッチに入れば後は、継続するだけ。

次は、適切な食事の取り方を載せています。