どうもnarcismです。 16時間断食ファスティングといえど、とりあえず低カロリーの物だとか、糖質無しの食べ物しか食わない！！ ってのは駄目です。 飢餓状態の身体にはより健康的なものを食わなくてはいけません。 16時間断食(夜12時から次の日の18時まで)を…